總統大選前後產生失眠症狀而求診者很多，腦神經科醫師張建議最近才失眠的人可用生理時鐘固定法自我訓練，生活規律化，適當運動，不喝刺激性的酒等飲料和食物，80%的人都能改善失眠症狀，千萬不要亂服安眠藥。
腦神經科副教授表示，生理時鐘固定訓練法就像是打陀螺，繩子栓陀螺，一遍又一遍，直到陀螺正常旋轉為止。睡眠也是一樣道理，今夜準時上床睡覺，睡眠品質不好明天再準時上床休息，沒睡好沒關係，再準時上床睡覺，週而復始，生理週期可能就會調整過來了。
此方法適應於一時太高興、太沮喪、生活習慣不正常、長時間舟車勞頓者，若無法改善睡眠品質就應找專科醫師諮詢和診斷。做生理時鐘固定訓練時，治療失眠專科醫師更特別強調：多吃點心可能影響正餐；不可累了就想上床睡覺，若能撐，就應等到正常時間才上床睡覺。睡前3小時運動流汗有助於進入夢鄉，就像阿兵哥被操一定很好睡一樣。
依據多起求診個案分析，青少年、中年人造成失眠原因20%是身體疾病造成，其他都是心理因素造成。很多患者自認身體有痠痛睡不著，求診各科和身體檢查，結果出爐都正常，轉來求診大部分是心理的因素：患得患失症候群、選舉或考試症候群、感情問題等所造成的憂慮焦慮。
失眠不是病，是一種症狀，不會要人命，但是失眠會讓人精神衰弱、錯亂、情緒變壞、工作績效變差。「吃睡無分寸」，依個人體質差異‧年齡層不同，睡眠時間也有所差異，若有睡眠障礙宜找專科醫師診斷治療。
